Головная боль мышечного напряжения – этот тип болей является самым распространенным и лечится довольно просто. Любой человек время от времени испытывает не очень сильную боль, которая связана с напряжением мышц головы и шеи.
Статистика гласит, что подобные болевые ощущения испытывает около 90% людей, населяющих планету. Как правило, боль беспокоит людей в возрастном промежутке 20-35 лет. У мужчин она появляется намного реже, нежели у женщин.
Механизм появления:
Шейное напряжение и боль.
Болевые ощущения в голове возникают в результате продолжительного сокращения мышц плеч, лица и шеи. От сдавливания сосудов появляется сокращение кровотока. Мышцы перестают получать необходимый кислород и в тканях скапливаются вредные вещества, которые и вызывают боль. В результате возникает раздражение нервов, которое доходит до мозга и появляются болевые ощущения в голове.
На сегодняшний промежуток времени существует только 2 вида болей – хроническая и эпизодическая.
Хроническая характеризуется тем, что пациента мучают не очень сильные головные боли на протяжении 180 дней. Как правило, они сопровождается длительной депрессией.
Эпизодическая боль сопровождается болевыми ощущениями, которые длятся не более 20 дней в месяц. Болевые ощущения в голове при этом не сильные.
Отличия между этими видами болей весьма условные, однако именно они позволяют доктору поставить диагноз.
Признаки проявления:
Первым симптомом является длительная боль, которая длится 2-4 часа (у небольшого количества людей она наблюдается на протяжении 2-3 дней или даже недель). По характеру она является монотонной и тупой, очень часто наблюдается диффузное распространение от макушки головы ко лбу. Человек очень быстро привыкает к ней.
Время колеблется в районе от 30 мин до нескольких недель. Этот симптом во многом зависит от особенностей организма.
Довольно-таки часто при таком виде болезненных ощущений больной испытывает некоторое давление в голове (как правило, это лоб и виски).
Данная боль является постоянной, а не пульсирующей. В этом и заключается основное отличие этого вида болей от других.
Последним симптомом является то, что голова начинает болеть ближе к вечеру и не прекращает ночью.
Шейная мигрень:
От появления мышечных болезненных ощущений может возникнуть и шейная мигрень. Данный вид болевых ощущений возникает от раздражения позвоночной артерии. Это свойственно больным, которые имеют какие-либо изменения в шейном отделе.
При этом боль носит различный характер. Она может быть колющей (временами стреляющей) или тупой. Симптомами являются звон в ушах и головокружение. Болезненные ощущения могут усиливаться на несколько часов.
Головные боли мышечного напряжения — повод откорректировать образ жизни.
Профилактика:
1. Массаж головы.
2. Больше времени проводите на улице.
3. Каждое утро делайте зарядку.
4. Принимайте прохладный душ утром, он помогает ослабить болезненные ощущения.
5. Держите спину ровно.
6. Делайте массаж головы.
7. Ведите ЗОЖ.
8. Высыпайтесь.
Для того чтобы головная боль напряжения не проявлялась, необходимо тщательно следить за своим здоровьем. Как можно чаще гулять, вести ЗОЖ, соблюдать распорядок дня и тогда многих проблем можно благополучно избежать.
Будьте здоровы!
Читайте также:
Поддержите наш канал!
Источник: